印刷する際、用紙は横向きで印刷すると綺麗に収まります。
レンチンキャベツと生ハムのサラダ
材料( 2人分 )
 
カロリー(188kcal) 塩分(2.3g)
キャベツ
・・・1/4個
生ハム
・・・30g
オリーブ油
・・・大さじ2
しょうゆ
・・・小さじ1
レモン汁
・・・大さじ1
・・・小さじ1/3
こしょう
・・・少々
粉チーズ
・・・適量
 
キャベツは4cm角に切って耐熱容器に入れ、ラップをして500Wの電子レンジで4分加熱する。すぐに流水をかけて水気を切り(完全にさめなくてもよい)、軽く絞る。
 
生ハムは3cm幅に切る。
 
(1)と(2)をざっくりと混ぜ、オリーブ油、しょうゆ、レモン汁、塩、こしょうであえる。
 
(3)を器に盛って、粉チーズをふる。
 
 
   
 
レンジ加熱で、キャベツの甘味が引き立つ!
2018-02-01-2000