印刷する際、用紙は横向きで印刷すると綺麗に収まります。
タンドリーチキン
材料( 2人分 )
 
カロリー(442kcal) 塩分(2.5g)
鶏もも肉
・・・大1枚
プレーンヨーグルト
・・・大さじ4
カレー粉
・・・大さじ1
レモン汁
・・・大さじ1
・・・小さじ2/3
トマトケチャップ
・・・小さじ2
サラダ油
・・・小さじ2
おろしにんにく
・・・1片分
おろししょうが
・・・大さじ1
 
鶏もも肉は4cm角に切る。
 
プレーンヨーグルト、カレー粉とレモン汁、塩、トマトケチャップとサラダ油、おろしにんにく、おろししょうがを合わせて混ぜ、(1)にからめてひと晩おく。
 
(2)を220度に予熱したオーブンで15分焼く。
※フライパンで焼くと焦げやすいので、オーブンがなければオーブントースターで。
 
 
 
   
 
スパイシーでビールによく合う。
2018-02-01-2000