印刷する際、用紙は横向きで印刷すると綺麗に収まります。
パスタソースで簡単ステーキ
材料( 4人分 )
 
カロリー(424kcal) 塩分(1.2g)
豚ロース肉
・・・4枚
じゃがいも
・・・2個
にんじん
・・・1/2本
ブロッコリー
・・・適量
・・・少々
こしょう
・・・少々
・・・少々
a
カルボナーラソース
・・・1箱
牛乳
・・・1/4カップ
 
豚肉は常温にもどして筋切りをし、塩とこしょうをふる。
 
じゃがいもはラップで包み、600Wの電子レンジで5~6分加熱し、皮をむいて2~4つに切る。
 
にんじんは輪切りにしてハートの型で抜き、ブロッコリーは小房に分ける。それぞれラップで包み、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。
 
フライパンに油をひき、(1)の両面を焼いてとり出す。
 
フライパンを拭いて(a)を加え、混ぜながら温める。
 
器に(4)を盛って(2)と(3)を添え、(5)をかける。
   
 
バレンタインデーのディナーにおすすめ。濃厚なソースで豚肉がたちまちごちそうに!
2018-02-01-2000