印刷する際、用紙は横向きで印刷すると綺麗に収まります。
チキンラタトゥイユ
材料( 4人~6人分 )
 
カロリー(141kcal) 塩分(1.6g)
鶏もも肉
・・・1枚
にんじん
・・・1/2本
トマト
・・・2個
玉ねぎ
・・・1個
ピーマン
・・・2個
なす
・・・2本
ズッキーニ
・・・1本
しめじ
・・・1袋
生しいたけ
・・・1パック
にんにく
・・・小さじ1
固形コンソメ
・・・2個
ドライバジル
・・・大さじ1
オリーブ油
・・・大さじ3
・・・小さじ1/2
しょうゆ
・・・小さじ2
 
材料を食べやすく切る。
 
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、鶏肉を焼く。
 
野菜を加えてふたをして加熱する。
 
約5分加熱して水分が出てきたらコンソメとバジルを加えて、上下を返すように混ぜる。
 
しょうゆを隠し味に加えて、塩で味を調える。
 
   
 
2017-09-01-2000