印刷する際、用紙は横向きで印刷すると綺麗に収まります。
タンドリーチキンピラフ
材料( 4人分 )
 
カロリー(858kcal) 塩分(3.9g)
・・・3合
鶏もも肉
・・・2枚
ベーコン
・・・5~6枚
玉ねぎ
・・・1/4個
しめじ
・・・1パック
ミックスベジタブル
・・・1カップ
タレ
・・・1本
パセリ
・・・適量
サラダ油
・・・大さじ1
 
米はといでザルに上げ、水気をきる。
 
ベーコンは細く切る。玉ねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを落としてほぐす。
 
炊飯器に(1)を入れ、タンドリーチキンのタレを大さじ2~3とりおいて、残りを加える。目盛りより少なめに水加減し、(2)とミックスベジタブルをのせて普通に炊く。
 
鶏肉はひと口大に切り、サラダ油でこんがりと焼く。とりおいたタンドリーチキンのタレを加えてからめ、火を通す。
 
(3)が炊き上がったら、さっくりと混ぜて器に盛る。(4)をのせてパセリを散らす。
 
   
 
大満足のワンプレートメニュー。ピラフの味つけもタンドリーチキンのタレにおまかせ!
2017-12-10-2000