印刷する際、用紙は横向きで印刷すると綺麗に収まります。
スパイシーグリルチキン
材料( 2~3人分 )
 
カロリー(193kcal) 塩分(1.4g)
鶏スペアリブ
・・・10~12本
サニーレタス
・・・適量
a
しょうゆ
・・・大さじ1と1/2
はちみつ
・・・大さじ1
カレー粉
・・・小さじ1/2
 
耐熱容器に(a)の調味料を合わせ、鶏スペアリブを加えてもみこみ、30分以上おく。
 
(1)の余分な汁気をきり、ラップをせずに電子レンジで約4分加熱する。
 
器にサニーレタスを敷き、(3)を盛る。
 
 
 
   
 
2018-01-01-2000