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ブルーベリーのスムージー
(4人分)
ブルーベリー
1パック
牛乳
4カップ
砂糖
大さじ6
1人分 カロリー(207kcal) 塩分(0.2g)
ブルーベリーは洗ってへたをとり、半分に切って冷凍する。
(1)、牛乳、砂糖をミキサーに入れ、かき混ぜる。
冷凍いちごを使うと手軽に作れます。ブルーベリーでもOKです。