HOME > レシピ >まぐろのセサミソテー

まぐろのセサミソテー
(4人分)
まぐろ
250~300g
(刺身)
ベビーリーフ
1袋
サラダ油
大さじ2
a
いり白ごま
大さじ4
いり黒ごま
大さじ1と1/3
b
ポン酢しょうゆ
大さじ2
おろし玉ねぎ
大さじ1
1人分 カロリー(198kcal) 塩分(0.8g)
(a)をバットに合わせて広げ、まぐろの両面にごまをまぶす。
フライパンにサラダ油を入れて強めの中火で熱し、(1)を並べ入れて両面を合計40~60秒焼く。
器にベビーリーフを敷いて(2)を盛り、(b)を合わせて添える。
フライパンでカンタン!お刺身でリメイクおかず

このページの上部へ